Джампинг

Джампинг-фитнес представляет собой занятия на специальном шестиугольном батуте, оснащенном удобной ручкой. В процессе тренировок вы постоянно находитесь в движении. Самое главное здесь – подстроиться под нужный темп. Благодаря особой конструкции батут, как поверхность воды, «выталкивает» тело человека наверх.

В среднем за один час можно сжечь 1000 ккал!

Сжигание калорий, коррекция фигуры, профилактика возникновения целлюлита. Прорабатываются и укрепляются мышцы бедер, ног, живота, ягодиц, повышается упругость кожи после избавления от лишнего веса. Развитие общей выносливости, борьба с депрессией, обретение гибкости суставов, формирование красивой осанки.

Джампинг обеспечивает ощутимый расход калорий, поэтому регулярные тренировки помогут избавиться от лишнего жира даже без строгих диет. В отличие от привычных занятий в тренажерных залах вы поддерживаете активную физическую форму без утомительных однообразных движений, весело и непринужденно.

Постоянные занятия на батутах улучшают осанку как взрослых, так и подростков, ведь суставы становятся более гибкими, а эластичность связок заметно улучшается. При этом значительно снижаются болезненные ощущения в области седьмого позвонка и поясницы.

Кроссовки должны закрывать голеностопный сустав и обеспечивать его фиксацию, чтоб исключить риск заработать растяжение или вывих сустава. Подошва обуви должна быть воздушной, либо дополняться пружинками. Газовые подушки в подошве значительно повышают такое качество, как амортизация

Если вы хотите похудеть максимально быстро, разогнать метаболизм и запустить жиросжигание, надо заниматься прыжками на батутах 3-5 раз в неделю. Конечно, все происходит под присмотром опытного тренера. Джампинг-фитнес оказывает положительное влияние на людей с бессонницей.

В число строгих противопоказаний для прыжков на батуте входят такие заболевания, как остеопороз, бронхиальная астма, артериальная гипертензия, сахарный диабет. Также от прыжков на батуте следует воздержаться, если есть острые респираторные заболевания.