Бокс считается мужским видом спорта, но в наши дни ним увлекаются и девушки. Именно поэтому нельзя отнести такой вид единоборств чисто к мужскому спорту. В плане своих оздоровительных функций, то бокс рекомендуют даже детям обоих полов. Что же дает бокс ребенку и как он повлияет на его будущие? Стоит отметить, занятия боксом способны сформировать характер, а также положительно влиять на психику. Кроме того, это помогает развить важные качества в человеке, среди которых есть: выносливость, серьезность, храбрость, а также целеустремленность. Таким образом спортсмены достигают больших высот в любых начинаниях. Занятия боксированием – это также отличная оздоровительная нагрузка для нервной, сердечнососудистой и дыхательной системы. Важно помнить, что в момент тренировки работают все группы мышц. Зачастую родители считают, что данный вид борьбы может принести вред. Если соблюдать все правила и установки тренера, то можно в любом случае избежать любых травм. Противопоказания:
Преимуществ занятий боксом довольно-таки много поэтому он считается востребованным, а также популярным видом спорта. Благодаря тренировкам можно развить координацию движений, ловкость, скорость, а также ускоряется работа нервной системы. Поэтому можно смело заявить, что бокс для ребенка пойдет ему на пользу. Все негативные эмоции можно выплеснуть на ринге не трогая невиновных людей.
- Уверенность в своих силах, когда вырастет;
- Сможет постоять за себя в любой ситуации;
- Унего выработается стрессоустойчивость и настойчивость;
- Будет уважать старших людей и их мнение;
- Получит навык радоваться победам и принимать поражения, анализируя ситуацию.
Преимуществ занятий боксом довольно-таки много поэтому он считается востребованным, а также популярным видом спорта. Благодаря тренировкам можно развить координацию движений, ловкость, скорость, а также ускоряется работа нервной системы. Поэтому можно смело заявить, что бокс для ребенка пойдет ему на пользу. Все негативные эмоции можно выплеснуть на ринге не трогая невиновных людей.
Занятия боксом для начинающих детей. Индивидуальным тренер
Занятия боксом для начинающих детей должны происходить с наличием опытного наставника, который действительно доводит спортсменов к победе. Бокс является травмоопасным видом спорта, поэтому нужно искать исключительно мастера спорта и подготовленное помещение. Нельзя забывать о психологическом аспекте, поскольку тренер не должен учить ребенка просто махать руками. Нужно чтобы он смог привить ему нужные моральные качества, а после уж научил всему что надо. Лучше всего искать секцию рядом со школой, которую посещает ребенок. Отдавая ребенка в школу или секцию по боксу, не стоит сразу покупать полную экипировку, поскольку она не понадобиться.
На протяжении первых месяцев ребенок должен иметь удобную спортивную обувь и форму. После физической подготовки можно уже начать тренироваться со снарядами. А вот когда подросток уже готов участвовать в соревнованиях, то нужно купить специальную экипировку. Школа бокса для начинающих детей подбирается согласно наличию опытного тренера и всех нужных тренажеров. Тренер способен объяснить подростку, что бокс это своеобразное искусство, а не простая уличная драка. Каждое движение здесь спланированное, а также обдуманное, поэтому стоит приготовиться как к физическим, так и моральным нагрузкам. Наставник поможет избежать травм и научит полноценной техники безопасности.
На протяжении первых месяцев ребенок должен иметь удобную спортивную обувь и форму. После физической подготовки можно уже начать тренироваться со снарядами. А вот когда подросток уже готов участвовать в соревнованиях, то нужно купить специальную экипировку. Школа бокса для начинающих детей подбирается согласно наличию опытного тренера и всех нужных тренажеров. Тренер способен объяснить подростку, что бокс это своеобразное искусство, а не простая уличная драка. Каждое движение здесь спланированное, а также обдуманное, поэтому стоит приготовиться как к физическим, так и моральным нагрузкам. Наставник поможет избежать травм и научит полноценной техники безопасности.
Упражнения для бокса для детей - Разминка и тренировка
Для тех, кто решил впервые заняться боксом вне зависимости от возрастной категории, придется начать с самого малого. На организм нужно давать нагрузки постепенно, чтобы иметь возможность избежать неприятных последствий. Упражнения для детей в боксе такова:
Организм у детей абсолютно отличается от того что у взрослого человека. Именно поэтому принцип тренировки тот же но нагрузки меньше. Занятия спортом – это не только сила но и здоровье. Заниматься можно в любое удобное время и вне зависимости от возраста. Для детей 4-6 лет длительность тренировки не должна быть больше 40 минут, для детей 7-10 лет не более 60 минут, а вот для 11 летних детей не превышая полтора часа.
- Прыжки на скакалке, они происходят в два или три раунда. Благодаря этому разогреется все тело, что снизит риск получения травмы;
- Растяжка, может быть один или два раунда. Она снижает риск получения травмы связанной с растяжением или вывихом;
- Бой с тенью, он происходит в несколько раундов. Тут юный спортсмен отрабатывает и закрепляет нужную механику движений;
- Работа на груше или мешке, она происходит в несколько раундов. Такого типа упражнения предназначены для развития скорости, силы, координации, а главное точности нанесения ударов;
- Заключительным этапом является ОФП, который длиться около 20-30 минут. Таким образом, можно поработать со штангой делая упругий пресс.
Организм у детей абсолютно отличается от того что у взрослого человека. Именно поэтому принцип тренировки тот же но нагрузки меньше. Занятия спортом – это не только сила но и здоровье. Заниматься можно в любое удобное время и вне зависимости от возраста. Для детей 4-6 лет длительность тренировки не должна быть больше 40 минут, для детей 7-10 лет не более 60 минут, а вот для 11 летних детей не превышая полтора часа.
Возраст занятия боксом - Во сколько лет можно тренироваться?
Родители, которые решили отдать своего ребенка на бокс должны знать, что есть определенные медицинские противопоказания, на что нужно обращать внимание при выборе секции, а также приблизительно, во сколько обойдутся занятия. Специалисты определили, что заниматься боксом можно исключительно детям. Возраст для занятия боксом детям обычно от 9-10 лет. В этот период у них уже есть сформированная система, и они достаточно крепкие. Бокс – это собственно спорт с высокой степень нагрузки, которая постоянно растет. Нужно иметь отменное здоровье, чтобы иметь возможность избежать негативных последствий. Боксом не смогут заниматься дети и взрослые имеющие следующие противопоказания:
Ни в коем случае не стоит отдавать ребенка на бокс при наличии хотя бы одного противопоказания, поскольку это может закончиться большими неприятностями. Выбирая школу или секцию по боксу, стоит обратить внимание на штат сотрудников, их опыт работы, а также наличие нужного оборудования для тренировок.
- Травмы головы и заболевания связанные с нервной системой;
- Повреждения, связанные с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом;
- Серьезные сердечнососудистые заболевания;
- Хронические заболевания: ухо, горло и нос.
Ни в коем случае не стоит отдавать ребенка на бокс при наличии хотя бы одного противопоказания, поскольку это может закончиться большими неприятностями. Выбирая школу или секцию по боксу, стоит обратить внимание на штат сотрудников, их опыт работы, а также наличие нужного оборудования для тренировок.
Бокс для детей польза и вред. Плюсы тренировок боксом.
Страх является первой реакцией, которая возникает у родителей, поскольку в боксе есть высокая вероятность получить травмы. Однако следуя правилам и установкам тренера то негативных последствий можно легко избежать. Для детей бокс относительно безопасный вид спорта. Занятия проходят под чутким руководством наставника и его внимание направлено исключительно на одного малыша. Именно это помогает избежать травм и многих иных негативных последствий. Основные упражнения на тренировках связаны со скакалками, прыжками, бегом и упражнения на выносливость, а также отработку техники на груше. Несколько десятилетий назад боксирование было исключительно мужским увлечение, но теперь на ринге можно встретить и девушек.
Польза тренировок боксом для ребенка будет более серьезным, бдительным, внимательным, выносливым, а главное здоровым. Естественно иногда вреда по боксу для ребенка не избежать и может нанести травму здоровью, но это произойдет если перестать следовать правилам и не слушать все указания тренера делая все по-своему. Боксирование представляет собой также профилактику от заболеваний. Современные школы бокса готовы научить малышу всему, что нужно, а главное помочь ему сформировать свои личные качества. Каждый родитель будет рад полученному результату, поскольку он может быть заметен после нескольких тренировок.
Польза тренировок боксом для ребенка будет более серьезным, бдительным, внимательным, выносливым, а главное здоровым. Естественно иногда вреда по боксу для ребенка не избежать и может нанести травму здоровью, но это произойдет если перестать следовать правилам и не слушать все указания тренера делая все по-своему. Боксирование представляет собой также профилактику от заболеваний. Современные школы бокса готовы научить малышу всему, что нужно, а главное помочь ему сформировать свои личные качества. Каждый родитель будет рад полученному результату, поскольку он может быть заметен после нескольких тренировок.
Оставьте заявку
Мы перезвоним Вам в ближайшее время