Стретчинг также имеет ряд преимуществ, включая:
- Улучшение гибкости мышц и суставов.
- Снятие напряжения и улучшение расслабления.
- Повышение кровообращения и поставки кислорода в ткани.
- Улучшение координации и диапазона движения.
- Снижение риска повреждений мышц и суставов.
- Улучшение спортивных результатов и производительности.
Как видно, пилатес и стретчинг предлагают разные подходы к тренировке и имеют свои преимущества. Пилатес сосредоточен на силе, гибкости и активации мышц "ядра", тогда как стретчинг улучшает гибкость и расслабляет тело. Выбор между ними зависит от ваших целей и предпочтений. Комбинирование обеих практик может быть идеальным решением для достижения оптимального физического состояния и благополучия.